小孩本身脾胃比较弱，消化能力弱，而现在在家里都成小祖宗了，一家就这么一个，爷爷给点，奶奶给点，爸爸妈妈再给点，那个很弱的脾胃，进去的全是高蛋白高脂肪，进去以后根本就运化不了，运化不了，堵塞在里面就造成了体热，里面一体热，对外边就非常敏感，所以咱们小孩现在非常容易感冒。
过去我们小时候怎么不那么容易感冒呢?因为没天天吃那么多热的东西，里边是凉的，对外边就不敏感了，就不容易感冒。我们现在的小孩，整个肚子就像有团火似的，本来小孩生命力就比较旺盛，阳常有余，你再给他吃那么多好吃的进去，根本运化不了。我们现在在临床上看到那些小孩，有的吸收得比较好，就变成小胖墩了;有的肠胃受伤了，中医有句话叫做“饮食自倍，肠胃乃伤”，吃得多了，他肠胃运化不了，咱们叫小儿疳积，一个一个小孩都变成豆芽菜了。
所以我们小孩的饮食，一定要非常注意，有句老话讲：“要想小儿安，常带三分饥和寒。”所以，饿着点没关系，小孩见风就长。我们现在很多妈妈就爱看那个西方的营养指标，这里面含有多少热量，多少脂肪成分，多少糖，但我们祖先不靠这个，我们中华民族十三亿人，也健健康康地繁衍过来了。
上述这些饮食调理方，对于小孩来说，才是健康的。小孩的日常饮食，不需要大鱼大肉，只要做到膳食的营养均衡，那么，就能让孩子更健康的生长和发育。要知道，给孩子过度的保护，其实，并不利于他们的身体养护。
中秋气候宜人，晚秋则接近冬天，天气日渐寒冷，哮喘、慢性咳嗽、胃炎等怕寒的病开始出现。中医大夫提醒，秋季儿童保健，既要注意让孩子经受适度的“秋冻”，进行耐寒锻炼，也要注意给孩子适当加衣。
这个“适度”应该怎么掌握呢?孩子安静状态时，摸摸孩子的手，如果稍有点儿凉，手心不热，再摸摸背上没有汗，那就是穿得正好;如果手心热乎乎的，背上有汗，那就是穿多了。
忍点饥、受点寒，历代儿科医家都视为育儿的金科玉律。公元1294年元代著名儿科医家曾世荣在《活幼心书·小儿常安》中说：“四时欲得小儿安，常要一分饥与寒;但愿人皆依此法，自然诸疾不相干。”到了明代，医家万密斋针对当时的社会育儿过分强调暖衣、饱食，在《育婴家秘》提出“若要小儿安，常受三分饥与寒”。
温馨提醒：秋季儿童保健应“常受三分饥与寒”。对宝宝来说，适当的饥与寒，反而会有利于宝宝的健康。在当今物质生活丰富，人们摄取的食物热量越来越高，“常受三分饥与寒”更具现实意义。