每逢佳节胖三斤的“元凶”：大吃大喝+熬夜
妇科专家表示，确实有很多人长假期间会发胖，而发胖的主要原因在于饮食和睡眠。长假期间，很多人连续参加宴席聚会，饭桌上的各类高脂肪食物，如肥肉、坚果、炖汤等都带来大量的脂肪，大吃大喝还不规律，极易长胖，加上蔬菜水果进食较少，极易便秘，造成恶性循环。另外，很多人长假熬夜玩乐，吃宵夜、睡眠不规律，造成身体消化吸收旺盛能量代谢却很少，自然就变胖。
专家支招：正常饮食+适当运动
专家表示，如果发现胖了三五斤，不要着急立马减肥。可以在接下来的时间里，恢复正常饮食，注意合理的荤素搭配，可以吃一些利尿消肿的食物，辅助减重。例如冬瓜、萝卜、水果、黄瓜、红豆、薏仁等。也可以喝一些普洱茶、乌龙茶等，帮助消脂。节后减重，可以适当进行运动，一天至少5公里的行走运动，对于任何体质减重都有好处。如果想节后突击减肥，可在饭后1至2个小时，跑步或慢走30分钟以上，跳健美操或游泳最好。但切忌暴饮暴食几天后，又饥饿减肥，甚至是饥饿运动，这反而会导致营养失衡。
妇科专家表示：节后不当减肥，小心月经不调！
妇科专家表示，节后注意饮食，适当运动是可取的，但是为了追求速效瘦身，选择减肥药、节食、饥饿减肥会对身体造成伤害，容易导致内分泌紊乱，引起月经失调。
妇科专家说，女性身体中脂肪过少会减少雌性激素的合成和分泌，影响内分泌系统功能的正常活动，从而出现月经不调等症状，部分体重低于标准的女性，发生了闭经和不能生育的现象。近年来，妇科门诊中，也常常出现月经不调乃至闭经的节食减肥者来就诊。
温馨提示：已经月经不调的女性也不用太过慌张，及时就医检查，若有问题可以早日治疗。