中医养生理论认为肾为先天之本，功能多且重要，有藏精、主生殖、主骨生髓、主脑、其华在发、开窍于耳等功能，对五脏六腑起着至为重要的温煦、激发、滋润、濡养作用，影响脏腑的运作。因此应学学如何检测自己是否肾虚，以便及时补肾养肾。
那么如何检测自己是否肾虚呢?中医认为，肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，即肾虚的人，夜尿多，常常头昏眼花、腰痛腿软、眼圈发黑、容易脱发等。下面告诉男人们简单的检测自己是否肾虚的方法。如有下列情况的3种可能肾虚。
1.在正常饮水情况下，夜尿三次以上。小便无力，滴答余沥不尽。专家指出，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。