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秋季养生滋阴补虚:清芙蓉鸡

   清芙蓉鸡,单听这菜名都让人陶醉了,更别说实际上是这么一道色白如雪,鸡肉嫩滑,汤清鲜美的潮州菜。呵呵,动心了吗?那赶紧动手吧!

   做清芙蓉鸡的材料   主料:童子鸡750克鸡蛋125克   辅料:火腿10克芹菜5克   调料:味精3克盐4克鱼露8克胡椒粉2克姜3克小葱3克黄酒3克    清芙蓉鸡做法   1.嫩子鸡宰净,切去鸡爪,鸡身抹上精盐,姜、葱、黄酒放入鸡腔腌制片刻,盛于盘中   2.烧沸蒸锅,放入鸡用旺火蒸约15分钟   3.取出蒸鸡,去掉大骨,把鸡肉切成长方形,砌入汤盅摆整齐,鸡皮向上,加入味精、鱼露、胡椒粉和清汤(或水)600毫升,再下蒸笼用旺火蒸30分钟   4.鸡蛋去壳,取蛋清,用筷子猛力搅拌成棉花状   5.然后揭开蒸笼,将蛋清倒在鸡肉上面,迅速盖上,续蒸半分钟后取出   6.把火腿末、芹菜末撒在面上即成。    清芙蓉鸡营养分析   童子鸡:仔鸡的鸡肉占体重的60%左右,还有更多丰富的蛋白质和磷酸,所以仔鸡的肉营养价值更高。加上仔鸡的肉里弹...   鸡蛋:鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,...   火腿:火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口,各种营养成分易被人体所吸收,具有养胃生...   芹菜:芹菜是常用蔬菜之一,既可热炒,又能凉拌,深受人们喜爱。近年来诸多研究表明,这是一种具有很好药用价值的...

  食物相克   鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃与兔肉、柿子同食导致腹泻同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

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