毛豆酸菜排骨煲清热润燥

 　　毛豆就是新鲜连荚的黄豆，它有健脾益气、清热润燥的作用。

 　　现在南方闷热蒸人，适量进食毛豆，有助消除疲乏。而现代营养学的研究则发现，毛豆中的钾含量很高，可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失。   　　食法推荐：毛豆酸菜排骨煲 　　材料：毛豆200克，酸菜100克，排骨500克，适量调味品。  　　做法：先将新鲜毛豆剥壳用热水氽烫，捞出后沥净水分，起油锅爆炒片刻，加少量盐，盛起备用；排骨过沸水用蒜蓉爆炒，与酸菜、毛豆一同放入砂锅，先中火煮15分钟，后调小火煮40分钟，调味后即可食用。