头痛一定要吃止痛药？未必，中医上针对不同类型的头痛，有不同的饮食原则来帮助缓解头痛症状。
外感头痛者应选择具有散寒清热、疏风止痛作用的食物。内伤头痛者应选择具有益气升清、滋阴养血、益肾填精、息风潜阳、化痰活血的食物。
外感头痛者推荐食材：醋、胡椒、花椒、肉桂、大米、砂仁、金橘、柠檬、佛手柑、洋葱、南瓜、青菜、红豆、豆角、杏子、桃、樱桃、山楂、生姜、葱白、香菜、辣椒等。
内伤头痛者推荐食材：丹参、郁金、半夏、天麻、糙米、樱桃、杨梅、梨、梅子、芦笋、绿色叶菜等。
头痛者应忌食柿子、水产，此外，风寒感冒者还应忌食葡萄、生萝卜、生藕、生地瓜等食物。内伤头痛者应忌食乳制品、肉类、核果类和花生、含酒精的饮料、含咖啡因的饮料等。
此外，还可以做桂枝汤药膳来食用。
食材：桂枝3钱、白芍5钱、甘草2钱、大枣3钱、姜片3钱。