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药茶药膳 让皮肤远离干燥

  要想解决冬季皮肤干燥的问题呢,应从以下几方面进行改善:

  生活起居

  要注意改善环境,室内可使用加湿器增加湿度,洗手后及时使用护手霜。皮肤干燥的人洗澡时不要用太热的水,最好用温水。香皂洗澡易使皮肤表层的PH值失衡,最好用滋润的浴液,洗过澡后涂抹含有保湿成分的润肤乳。冬季洗澡不要太勤,一周一次即可。此外,还要养成良好的生活习惯,保持心情舒畅,起居有节,少熬夜。

  运动锻炼

  加强体育锻炼,促进血液循环。适宜的运动有快走、散步、跳绳、球类运动、游泳等,游泳过后全身涂抹润肤霜,锻炼程度以全身出微汗出即可。空闲时可以经常搓手足以促进血液循环。

  饮食营养

  皮肤较干燥的人平时应注意多饮水,可多吃一些富含维生素A、维生素B的食物及碱性食物,如胡萝卜、卷心菜等,还有豆制品、奶制品、蛋类以及新鲜蔬菜、粗粮、黑芝麻、蜂蜜等,多吃苹果、梨、香蕉、柚子等水果,可使皮肤润泽。少食用咖啡、可乐及酸辣刺激性食物,少饮酒。

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