近日，据美国《赫芬顿邮报》报道，催眠能对保护和促进健康起到现实的作用，在另外一些领域的研究中，发现催眠对健康确实有效果。
催眠心理治疗可以帮助改善深度睡眠，在以往的研究中，研究参与者只会被问到在接受催眠之后觉得自己睡得有多好或有多糟。但在最近的一项研究中，瑞士的研究人员通过对一群健康的年轻女性的大脑活动进行检测，来测量催眠的影响。这些年轻女性在听完催眠暗示后睡了90分钟，其中对催眠最为敏感的女性有80%的时间处于深度睡眠。首席研究员、苏黎世大学的MarenCordi在一份声明中说，“这个结果对有睡眠问题的患者和老年人有很大作用。”和许多睡眠诱导类药物不同，催眠没有不良的副作用。
现代催眠心理治疗当中的一种应用方法，我们不仅要利用催眠术改善睡眠，我们也要利用睡眠来改善催眠心理治疗的效果。这是一个互动的过程。之所以催眠心理治疗会对睡眠有改善，原因主要有以下有两点：
一、非常规导入睡眠
以抑郁症为例，抑郁症患者的睡眠由于受到生理上的改变，特别是大脑神经递质的改变，使得每次的睡眠质量极差，早醒，睡得浅。而且每天这种常规的入睡模式，生理模式都在不断重复着。有些国外的催眠专著就曾经这样评价过，催眠中的一小时睡眠作用，可以顶得上个案平时的八个小时睡眠。而徐鼎铭也在其催眠专著中提到过：能在深度催眠状态当中睡过去的，只有一种人，身心极度疲乏之人。缓解身心疲劳是第一要务。
二、催眠睡眠中的自主神经调节
每个人都有自主神经调节的功能，这种功能会通过改变我们的躯体生理运作如内分泌，激素分泌，血压，神经递质，器官组织、肌肉皮肤方面等等来保证机体的正常运转。但这种调节功能也会因为一些影响因素而产生紊乱。心理问题及情绪也是其中之一。那在催眠当中，通过一些暗示，使意识的防御和警戒作用减弱，使得意识层的许多干扰影响暂时与潜意识分离，而在此时，自主神经的调节也会因为这种干扰的消除而恢复正常。从而在有限的时间内改善个体的生理状态。使得交感和副交感神经的拮抗作用得到缓解。达到缓解身心疲劳的目的。
总之，改善睡眠应该是我们心理治疗当中比较重要的一项，无论对于来访者还是对以后的心理治疗都是不可或缺的，而催眠术则应该是一个不错的选择。