“寒”的身体素质是觉得“畏冷，怕吹中央空调，睡觉感冷”等;当一个气血虚的人，在平常日常生活不留意穿衣服，睡觉不留意盖厚，常常吹中央空调，冲冷水澡，通常就非常容易让我们身体素质受“寒”，那麼湿寒体质该怎样调养呢？
人体有下列病症或特点,意味着身体有湿寒：
脸色泛白、发白、偏暗、变黑意味着身体可能有寒。色调越发偏暗，就意味着湿寒越重，舌苔发白意味着身体有湿寒;反复的口腔溃疡意味着身体有寒;口臭时舌苔发白，意味着身体有寒;咳嗽时痰是稀白的，意味着身体有寒;流鼻涕意味着身体有寒;
排出的汗是凉汗意味着身体有寒，爱打喷涕，非常是早上起来遇风喷嚏持续，意味着身体有寒感冒发热时全身感觉冷，意味着身体有寒，常常腹痛，腹泻，意味着身体有寒，脸上起痘和斑,意味着身体有寒，长湿疹，牛皮癣，白癜风，意味着身体有寒，手和脚长时间冰凉，意味着身体有寒脚踝浮肿，意味着肾虚，肾寒，四肢关节痛，颈肩酸疼，肩周炎，腰酸背疼等病症意味着身体有湿寒，疼痛的位置越多，時间越长，意味着身体湿寒越重。
怎样才可以祛湿寒?
血足是祛湿寒的压根，仅有人体内血液充裕,肾精就足，就能确保血液循环系统的顺畅，全身便会觉得溫暖舒服，湿寒在充裕的血液,流动性尽情的血液眼前是无容身之地的，没了湿寒，就不容易出現这疼那疼，也就不容易起斑，起痘，长癣，运动后全身觉得溫暖。
1、艾草叶，热水泡脚。适度流汗是祛寒的最好是方式 ，适度流汗能够 祛寒。
2、饮食搭配祛寒，常吃辛辣食物，湿热的食材能够 祛寒，因为地理气候的不一样，各地区都是有合适本地的祛寒饮食结构
如北方地区喜爱吃葱、姜、蒜、朝天椒、牛羊肉、牛肉这种湿热，高热量食物的食材排寒;四川人喜爱香辣;贵州人喜爱香辣;湖南人喜爱炸辣;也有的人喜爱喝祛寒的蜂酒等
3、热疗祛寒是自古以来大家就应用的古色古香，当然合理的祛寒方式 之一，有的用暖手袋、或加温后的料石盐、石腊敷热;有的用艾条熏疼痛的位置，或在疼痛的部
位或医用冷敷贴上生姜片或大蒜等再用艾熏;有的用祛寒的汤药煮小水泡熏等;有的用各种各样理疗机直射祛寒;有的用拔罐、罐子等祛寒。
4、自做外敷祛寒药酒，取麻椒50克，放进250ml纯粮酒(55度)中侵泡整颗的麻椒要侵泡一周后再应用，假如把麻椒放进破碎机里弄成粉末状泡1～2天就可以用了